Manter a linha com bolachas integrais?

As fibras, presentes nos cereais integrais, legumes e fruta, lentificam o esvaziamento gástrico, atrasando a sensação de fome. Por este motivo, variados produtos alimentares ricos em fibras, defendem que os seus produtos ajudam a manter a linha, pois as pessoas tendem a comer menos vezes, uma vez que não têm tanta fome.

No entanto, estes produtos alimentares, ditos integrais, são tudo menos o recomendado para quem quer manter a linha, ou reduzir o peso, nomeadamente no que diz respeito a bolachas, uma vez que são produtos de elevado valor energético e alto teor em gorduras. Deste modo, não será preferível comer um bom pãozinho, menos energético, com menos gordura e que sacia mais, em vez de comer 4 a 6 bolachinhas, que por vezes acabam por se comer muito mais, por distracção, ou mesmo vicío?
As fibras são, indiscutivelmente, benéficas para a saúde, mas as suas necessidades podem ser supridas se comermos um prato de sopa antes do almoço e jantar e três peças de fruta por dia.
Antes de terminar, aconselhamos a visita a este site, para que depois faça a sua escolha com consciência. A informação deste site é de 2005, mas encontra-se perfeitamente actual.

A Era Metrossexual

Metrossexual?

Cada vez mais se ouve esta palavra nos meios de comunicação, mas afinal o que significa?
Metrossexual surgiu pela 1ª vez em 1994, num artigo do jornalista Mark Simpson, com a junção das palavras metropolitano e heterossexual. Ou seja, define um homem urbano, heterossexual, e que demonstra uma marcada preocupação com a aparência. Temos como exemplos de metrossexuais pessoas Famosas como o Beckham ou o Brad Pitt.
O metrossexual, despende bastante tempo e dinheiro em cosméticos, tratamentos de beleza, acessórios de moda e roupa de marca, sendo por este motivo muitas vezes confundido com um homossexual. Este preconceito deve, no entanto, ser exterminado da sociedade, já que este novo conceito veio para ficar. Podemos, então, dizer adeus ao velho machoman de barriguinha marcada pela cerveja, sentado no sofá, de camisola interior sem mangas e chinelos, a ver a bola.
Esta tendência masculina exige também uma evolução da cosmética e um esforço da nutrição para a elaboração de dietas que cubram todas as suas necessidades nutricionais, uma vez que estas diferem das da mulher, quer a nível energético quer a nível dos micronutrientes.
A comunicação social aproveitou esta mudança e, hoje em dia, vêem-se um elevado número de revistas direccionadas ao homem, como a Men´s Health, que falam de tudo um pouco, desde beleza e tratamentos para o corpo, a tecnologia e outros temas de interesse para o homem comum.
No entanto, tal como se passa para as mulheres , o homem tem que olhar para estas revistas e para os seus conselhos com senso crítico, privilegiando a prática de exercício físico e uma alimentação saudável, que podemos ver neste site.

Para terminar deixamos uma frase do próprio Mark Simpson:
"He's well dressed, narcissistic and obsessed with butts. But don't call him gay."

O poder da Água

Todos sabemos que água é essencial à vida, exercendo por isso um poder inigualável. Sendo hoje o dia mundial da água, achamos interessante dedicar-lhe um post.

Há ainda uma relação entre o consumo de água e a beleza o que também não é novidade para ninguém. o portal da sapo, num espaço dedicado às mulheres, publicou um artigo inteiro sobre a água, que talvez seja interessante dar uma olhadela aqui. Ainda neste dossier, dedicaram um link exclusivo à relação entre o consumo de água e a própria água em si com a beleza, que também me parece interessante, no fim de contas, mentiras também não diz! Aqui fica a sujestão...

Nutri-cosmética

Hoje em dia, a nutrição está tão em voga, que até a indústria da cosmética se aproveita da sua "fama".

Cada vez mais, surgem novas publicidades a cosméticos a referir a importância de nutrir a pele, cabelos e afins, sendo os nomes dos seus produtos relacionados com a nutrição, ou alimentos conhecidos como saudáveis, assim como nutritionist, ou fructis.
O objectivo é claro, associar o lado saúdavel que a nutrição pode proporcionar à beleza da pele, cabelos, unhas, entre outros, adicionando nutrientes, como a vitamina E ou pró-retinol A, aos cosméticos, com o fim de nutrir o corpo.

Com isto não queremos dizer que seja uma publicidade enganosa, mas simplesmente uma boa (e nova) estratégia de marketing tendo em conta a importância que a beleza exerce na sociedade e a crescente credibilidade da Nutrição.
Para saber um pouco mais sobre a nutri-cosmética pode consultar aqui.

Medida Pasarela Cibeles

Já todos ouvimos falar da associação da anorexia/bulimia à moda.

Recentemente a nossa vizinha Espanha tomou uma medida, chocante para uns e virtuosa para outros, tão simples quanto proibir o desfile de manequins extremamente magras.

Até que ponto esta medida terá sucesso? Será o suficiente para prevenir estas obsessões?

Uma vez que um IMC de 18 é o mínimo aceitável pela Organização Mundial de Saúde (OMS), a nosso ver esta é uma medida louvável, pois alguém tem de tomar uma inciativa para combater estas doenças tão dificeis de tratar e que podem conduzir à morte.

Notícia no DN